[...] spożywanych pokarmów, albo jeszcze lepiej, łączymy oba te elementy w jedną strategię. Celem jest wywołanie negatywnego bilansu kalorycznego. Taki stan nasz organizm odbiera, jako stan zagrożenia. Myśli: mamy mało jedzenia; nadchodzi czas głodu; musimy zrobić wszystko, aby przetrwać ten okres, a najlepiej poszukać jedzenia już teraz. Między innymi [...]
[...] 2014 za każdym razem, gdy stawał na scenie, nie miał sobie równych. W maju Lewis ogłosił, że odpuszcza starty i przychodzi na sportową emeryturę. Co słychać u niego i jak obecnie prezentuje się jego forma? W ostatniej aktualizacji na Instagramie fani mogli zobaczyć czy mocno stracił na masie. Już miesiąc po przejściu na emeryturę Flex [...]
[...] miesięcznie. Niestety, obecny system całkowicie się nie sprawdza i na dodatek osoby dbające o zdrowie (czyli niegenerujące kosztów opieki zdrowotnej) są traktowane tak samo, jak ludzie, którzy z własnej woli zwiększają obciążenie systemu zdrowia czasem o dziesiątki tysięcy złotych. Czy kofeina i trening aerobowy mogą poprawiać jakość życia? [...]
Artykułów na temat „pierwszego razu” na siłowni było wiele, ale dobrze wiemy, że co jakiś czas warto nieco te informacje zaktualizować. Zatem postanowiłeś/as pójść pierwszy raz na siłownię i chcesz dobrze się przygotować i czuć w miarę komfortowo. Z pewnością masz masę pytań i wątpliwości, więc postaramy się ciebie na ten „pierwszy raz” [...]
[...] obiecujących zawodników kategorii Open. Z pewnością będzie chciał zaimponować wszystkim podczas swoich kolejnych zawodów, na których wkrótce wystąpi. Aby zaprezentować się jak najlepiej, Dobry Vito poddał się operacji przepukliny pępkowej, która zakończyła się sukcesem. Na Instagramie napisał, że planuje jak najszybciej wznowić treningi. Dobry [...]
[...] się gwiazdą wrestlingu. Jednak chciał czegoś więcej i ostatecznie zajął się aktorstwem. Przez lata „The Rock” odegrał kilka głównych ról na ekranie w takich projektach jak „Race to Witch Mountain”, „Tooth Fairy”,’‘Moana”, „The Mummy Returns”. Choć jego portfolio aktorskie jest imponujące, nie zapomniał o swoich korzeniach, które sięgają [...]
[...] czy paście do zębów. Ftalany Ftalany to aromatyczni mordercy, którzy trują nas w licznych sytuacjach, w większości przypadków w toalecie bądź łazience. Ftalany występują jako "aromat" w odświeżaczach powietrza, dezodorantach, świeczkach zapachowych czy perfumach. Naturalni przeciwnicy naszych androgenów Soja Główne źródło fitoestrogenów. [...]
Często zastanawiamy się, jak to jest, że jedna osoba wygląda bardzo młodo, a druga bardzo szybko się starzeje pomimo zdrowego stylu życia. Prócz odżywiania i po prostu genetycznych predyspozycji również inne czynniki mają wpływ na procesy starzenia. W naszym organizmie dzieje się wiele magicznych procesów, o których nie myślimy na co dzień. [...]
[...] na okładkach magazynów fitness. Swoją przygodę z fitnessem rozpoczęła w 2008 roku od zajęć na siłowni, co zgrało się w czasie z początkiem jej kariery w modelingu. Po tym, jak wyrzeźbiła swoją sylwetkę, Janna postanowiła wziąć udział w zawodach. Zamiłowanie do sportu przejawiało się u Janny od dzieciństwa. Grała między innymi w piłkę nożną, [...]
Prawidłowo wykonywane technicznie ćwiczenia mają za zadanie w jak najmniejszym stopniu obciążać stawy i układ kostny. Dodatkowo chronić będziemy mięśnie przed naciągnięciem czy ich przykurczem. Co więcej, osobom trenującym pod kątem budowania siły mięśniowej, tym bardziej powinno zależeć na tym, aby szczególnie przyłożyć się do techniki [...]
[...] tkliwość piersi. Znane są Ci takie objawy każdego miesiąca? Jeśli należysz do 20% kobiet, które doświadczają silnego zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), zarówno Ty, jak i Twoje otoczenie, masz opisanych wyżej objawów już serdecznie dość. Jajka Podobnie, jak łosoś, jaja (a dokładniej żółtka jaj) są bogate w witaminę D. W jednym z badań [...]
[...] ustroju, znaczenie w przypadku jednym na kilkadziesiąt tysięcy) oraz kilka markerów nowotworowych (np. CA 19-9, CA 72-4). Rachunek z laboratorium opiewał na 1425 zł. To tak, jakbyś osobie młodej, która nigdy nie skarżyła się na żadne dolegliwości, z automatu rekomendował tomografię mózgu, kolonoskopię i badanie densytometryczne kości. Książki, [...]
[...] które pierwotnie było w planach, czyli w Bradenton na Florydzie. Jest to z pewnością ogromne rozczarowanie dla wszystkich zawodników, którzy ciężko trenowali, by wypaść jak najlepiej na majowych zawodach. Jednak jakby nie patrzeć, nie jest najgorzej, bo w przeciwieństwie do innych wydarzeń, konkurs został przełożony na inny termin, a nie [...]
[...] żadnego błędu, a większe lub mniejsze, przytrafiają się nam wszystkim. Gołym okiem widać, że część pozytywów wynikających ze stosowania beta alaniny, jest tożsama z tymi, jakie można uzyskać, suplementując kreatynę. Czy zatem łącząc kreatynę z beta alaniną razem, można zyskać coś więcej? Naukowcy dają nam podstawy wierzyć, że tak. Zmierzyli [...]
[...] NLPZ, gdyż mogą być groźne dla żołądka (niektóre także dla nerek i wątroby w sposób zależny od dawki i częstotliwości podawania leku). Zresztą nie ma aż takiego znaczenia, jak poda się preparat, gdyż negatywne oddziaływanie np. aspiryny, jest związane z hamowaniem szlaku COX. „Blokuje” się wtedy produkcję prostaglandyn, co skutkuje brakiem [...]
Kariera kulturysty jest pełna wyzwań związanych ze ścisłą dietą, intensywnym treningiem i wieloma innymi czynnikami. Chyba jedną z najgorszych rzeczy, jaka może spotkać sportowca jest kontuzja, która pojawi się na chwilę przed zawodami. Tak było w przypadku brytyjskiego kulturysty Nathana De Asha. Naderwał biceps nie raz, a dwa razy w zeszłym [...]
[...] na długotrwałą pracę. Wiele osób wybiera jednak drogę na skróty, sięgając po kosztowne i wątpliwe w aspekcie zdrowotnym kuracje, albo drakońskie diety, myśląc, że jak trochę pogłodują, to szybko schudną i będzie „po krzyku”. No bo po co się męczyć tygodniami? Choć diety niskowęglowodanowe i niskotłuszczowe cieszą się coraz większą [...]
[...] niego, a wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół i społeczności odegrało kluczową rolę w procesie rehabilitacji i przystosowania się do zmian. W hołdzie zarówno poświęceniom, jak i osiągnięciom, jakie ma w sporcie, Flex Wheeler został laureatem prestiżowej nagrody Arnold Classic Lifetime Achievement Award. Wyróżnienie to posiada także były [...]
[...] wykorzystywane są w treningu, a sama jego konstrukcja nie różni się niczym szczególnym od innych planów. Jednak istnieje metoda, gdzie włączamy ruchy negatywne ćwiczenia jako element stanowiący dodatkowe pobudzenie tkanki mięśniowej do wzrostu. Poniżej znajdziecie przykład, na czym to polega. Oznacza to, że powtórzenia negatywne rekrutować [...]
[...] Woda a inne płyny Zastanawiasz się pewnie, czy herbata lub kawa jest akceptowalnym substytutem wody. Chociaż badania pokazują, że napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa czy herbata, również nawadniają, to mimo wszystko woda jest lepszym rozwiązaniem. Jeśli lubisz pić płyny mające smak, przygotuj własną wodę z owocami. Po prostu [...]
